De fleste legger merke til små flekker, flekker eller tråder som beveger seg fritt inne i deres visuelle område som en vanlig sak kjent som Eye Floaters. Floaters dannes inne i den glassfulle humoren når små klumper av gel eller celler blokkerer synet i øyet. Øyestrømmer gjør liten skade, men de blir vanskelige å takle når du ser dem i sterkt lys eller på vanlige overflater.
Lutein, som forekommer naturlig i høye nivåer av netthinne- og makulavev, støtter både øyehelse og synsprestasjoner.Kan lutein hjelpe med øyeflytere?
Hva er øyeflytere?
Normal glasshumor aldring bringer vanligvis øyneflytere, men andre forhold som glasslegemet degenerasjon kan også forårsake dette problemet.
1. Vitratisk degenerasjon
Med alderen mister glasslegemet sin styrke og blir til væske, noe som skaper bittesmå fiberformasjoner som projiserer skygger på netthinnen og forårsaker flytere.
2. oksidativt stress og frie radikaler
Gjentatt kontakt med frie radikaler i øynene fører til problemer med både glasslegemet og netthinnen.
3. Ernæringsmangler
Øyet trenger antioksidanter og karotenoider, spesielt lutein, for å forsvare celler og bekjempe oksidativ skade når det beskytter dens normale funksjon.
4. Konstant eksponering for blått lys og øyestamme skaper trykk inne i øynene.
Å se på digitale skjermer i lange perioder mens du blir utsatt for blått lys fra enheter øker visuell belastning og skaper celleskader, noe som påvirker øyekomforten.
Luteins rolle i øyehelsen
1. Filtrering av blått lys med høyt energi
Lutein filtrerer skadelige blå lysstråler i netthinnen for å minimere skader fra oksidativt stress.
2. Støttende netthinnefunksjon
Innenfor makulagaget av øyet eksisterer lutein i høye mengder for å hjelpe folk med å oppfatte detaljer ved forskjellige lysintensiteter og se tydelig.
3. gir antioksidantbeskyttelse
Lutein er en kraftig antioksidant som reduserer oksidativt stress, noe som kan bidra til langvarig retinal helse.
Selv om lutein ikke direkte løfter opp øyestøtere, spiller det en avgjørende rolle i å opprettholde sunt okulære vev, og potensielt redusere ytterligere degenerasjon og fremme tydeligere syn.
Kan lutein hjelpe med øyeflytere?
Lutein vises ikke eksplisitt i den nåværende vitenskapelige litteraturen som en effektiv behandling for flyter som for tiden er til stede. Men forskning indikerer at lutein kan støtte retinal helse og redusere noe av den oksidative stresset som nedbryter glasslegemet og bremser degenerativ endring i glasslegemet.
Støttende øyehelse ekstra næringsstoffer
Foruten lutein, kan flere andre næringsstoffer og livsstilsforslag hjelpe til med glasslegem og retinal helse og muligens bremse raskere flyter:
1. Zeaxanthin
En annen karotenoid hjelper til med å fremme makulær pigmenttetthet og hjelper til med å beskytte mot oksidativt stress.
2. Vitaminer C og E
Antioksidantene er kraftige og hjelper til med å støtte dannelsen av kollagen og beskytte vevene i øyet mot oksidativ skade.
3. Fiskeolje, linfrø - som inneholder omega -3 s, fiskeolje og linfrø kan støtte okulær hydrering og glassaktig konsistens.
4. Hyaluronsyre
Kan bidra til å bevare glasshuds hydrering og elastisitet i en viss mengde og forhindre flytere.
5. Bilbærekstrakt
Rik på antocyaniner som opprettholder mikrosirkulasjonen i netthinnen, noe som fører til bedre blodstrøm og riktig arbeid av øynene.
Livsstilstips for å støtte øyehelsen og redusere flytere
1. Slutt å bruke telefonen om natten (bare sjekk e -post en gang i blant), og gjør det til en prioritering å sjekke e -postene dine i tider du velger i stedet for å sette deg selv foran telefonen når den slår deg.
Reduser digital øyestamme etter 20-20-20 -regelen (hvert 20. minutt, se 20 meter unna i 20 sekunder).
2. Hold deg hydrert
Riktig hydrering støtter væskebalansen i glasslegemet, som hindrer glasslegemet fra å bli rennende.
3. Bruk UV-beskyttende solbriller
Forhindre at UV -strålingen du får fra å bli oksidativt stress og degenerasjon.
4. Administrer stress og utmattelse av øynene
Øyekomforten forblir stabil gjennom søvnvedlikehold og ved å bruke øyemassasjer sammen med blinkende øvelser.
Konklusjon
Lutein fungerer som et viktig øyet næring fordi det beskytter retinal helse, men likevel ikke kan fjerne øyeflytere fra synet. Å introdusere matvarer som inneholder lutein sammen med nødvendige næringsstoffer og sunne daglige handlinger, gjør at folk kan ivareta synet og redusere oksidativ skade mens de fremmer velvære i øyesystemet.
Profesjonell medisinsk råd bør søkes når øyeflytere blir alvorlige uventet eller med lysblink, siden dette indikerer mulige underliggende medisinske tilstander. Lutein viser seg å være et enestående tillegg til øyehelsevedlikeholdsprogrammer, men bør ikke erstatte bevist medisinsk behandling for umiddelbart alvorlige synsforhold.
Er du interessert i produktene våre? Legg igjen en melding på dette nettstedet eller kontaktdonna@kingsci.comdirekte for å få gratis prøver og mer teknisk support!
Referanser
Beatty, S., Nolan, JM, Kavanagh, H., & O'Donovan, O. (2004).Makulær pigment optisk tetthet og dets forhold til serum og kostholdsnivå av lutein og zeaxanthin. Eksperimentell øyeforskning, 79(2), 201–207. https://doi.org/10.1016/j.exer.2004.05.003
Krinsky, NI, Landrum, JT, & Bone, RA (2003).Biologiske mekanismer for den beskyttende rollen til lutein og zeaxanthin i øyet. Årlig gjennomgang av ernæring, 23(1), 171–201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
Ma, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, Y., Wang, XR, & Xu, XR (2012).Lutein og zeaxanthin inntak og serumnivå i forhold til aldersrelatert makuladegenerasjon: systematisk gjennomgang og metaanalyse. The British Journal of Nutrition, 107(3), 350–359. https://doi.org/10.1017/s0007114511004260
Stringham, JM, & Hammond, BR (2008).Makulær pigment og visuell ytelse under gjenskinn. Optometry and Vision Science, 85(2), 82–88. https://doi.org/1 {{5} }.1097/opx.0b013e3181644f04
