Ashwagandhahar forskjellige navn, som indisk ginseng og vinterkirsebær. Det vitenskapelige navnet er Withania Somnifera. Ashwagandha er en liten eviggrønn busk, men røttene har kraftige effekter. De fleste Ashwagandha-tilskudd er hentet fra røttene deres.
Ashwagandhaer klassifisert som et adaptogen. Adaptogener er urter som hjelper kroppen din å motstå de destruktive effektene samtidig som de fremmer normale kroppsfunksjoner og prosesser. Adaptogener styrker kroppen vår når vi står overfor stressfaktorer som hardt arbeid eller intens trening. Adaptogener beskytter kroppen mot de skadelige effektene av kronisk stress.
Studier har vist at adaptogeneffekten til Ashwagandha skyldes initieringen av et spesielt protein kalt varmesjokkprotein. Det forhindrer celleskader. De øker også cellulær energiproduksjon ved å øke ATP, forhindre celledød og optimalisere immunsystemet.
I dag er alle under press. Effekten av langvarig stress er ofte forbundet med en rekke helseproblemer. For eksempel hodesmerter, dårlig søvnkvalitet, angst, vektproblemer. Tar adaptogener som f.eksAshwagandhakan hjelpe kroppen å redusere stress mer effektivt.
