Flere og flere forbrukere ser etter kosttilskudd for å hjelpe dem med å forbedre søvnforstyrrelsene. Samtidig velger forbrukerne mer naturlige og sunne produkter og unngår rusmidler.
1.Kinesisk urtemedisin planteråvarer
Anti-angst planteingredienser hjelper oss med å få en god søvn, som assaffronekstrakt, jujubefrøekstrakt, Apocynumekstrakt, Ganoderma lucidum ekstrakt, liljeekstrakt, Poria cocos ekstrakt, longan ekstrakt, Bupleurum, tørket ingefærekstrakt, Scutellaria baicalensisekstrakt. Jujubefrø inneholder en rekke farmakologiske ingredienser som alkaloider, saponiner og flavonoider. Det har beroligende, hypnotiske, smertestillende, antikonvulsive effekter, blant annet spinosin og jujube frø saponin A er hovedkomponentene i jujube frø's beroligende og hypnotiske aktivitet.
2. Grønn teekstrakt (L-theanine, teanin), GABA og planteekstrakter
Theanin er en unik aminosyre som finnes i te, og det er en av hovedkomponentene i te, og står for 50%-60% av de totale aminosyrene i te. Ifølge forskning er theanin effektivt for milde til moderate søvnforstyrrelser.
GABA (gamma-aminosmørsyre) er en naturlig forekommende ikke-protein aminosyre og en viktig nevrotransmitter. Det kan slappe av kroppen og fremme søvn gjennom nevromodulering. Studier har vist at det har effekten av stabilitet, anti-angst, senkende blodtrykk, forbedre hjernens vitalitet, nerveceller, fremme veksthormon og beskytte leveren og nyrene. I 2009 ble det anerkjent som en ny ressurs for mat av det kinesiske helsedepartementet.
3. Protein
Proteiningrediensene for å forbedre søvnen inkluderer myseprotein (inkludert laktalbumin) og laktoferrin. Alfa-myseprotein kan gi den beste kombinasjonen av aminosyrer og forbedre biotilgjengeligheten til proteinet. Den er rik på tryptofan og er forløperen til nevrotransmitteren 5-htp og melatonin. Det skilles ut vekselvis av pinealceller: Utskilles 5-htp i løpet av dagen, som er en nevrotransmitter som regulerer humør, appetitt og atferd; utskilles melatonin om natten, er en endogen søvninducer, en viktig regulator av den indre biologiske klokken, og hjelper babyer med å sove.
4. Kjemisk sammensetning
Kjemiske komponenter som forbedrer søvnen inkluderer 5-htp og melatonin.
Eksperimenter viser at 5-htp kan forbedre søvn og anti-angst. Melatonin er et hormon som skilles ut av pinealkjertelen i hjernen, som kan regulere andre hormoner i kroppen og kroppens klokke. Når menneskekroppen går inn i et mørkt miljø, begynner hjernen å produsere mer melatonin; etter å ha kommet inn i et lyst miljø, begynner menneskekroppen å dekomponere melatonin. Melatonin kan brukes som et kosttilskudd, og studier har vist at det er nyttig for normal søvn.
