Det er ikke uvanlig at MCT-olje dukker opp på kjøkkenet til en ketogen diett-entusiast, og du lurer kanskje på om vanlige mennesker som ikke følger en ketogen diett kan konsumere MCT-olje og likevel høste fordelene forbundet med det. Hvis du ikke vet hva en ketogen diett er, eller ikke er sikker på om den passer for deg? Kan du ta MCT-olje? Svaret er ja. Du trenger ikke følge reglene for det ketogene kostholdet for å få fordelene med MCT-olje. Enten du velger et lavkarbokosthold eller ikke, kan MCT-olje fortsatt bidra til å effektivt undertrykke appetitten og gi deg en rask energikilde.
Med andre ord er den ketogene diettmetoden å oppnå fetttap ved å redusere totalt karbohydratinntak, samtidig som kroppen din kan gå inn i bruk av fett som energikilde raskere, og MCT-olje i denne prosessen. spiller en viktig rolle. Det skal imidlertid bemerkes at dersom du likevel velger å spise karbohydrater i normale mengder, vil sannsynligheten for dette fetttapet ikke skje, for når du spiser nok karbohydrater er det kroppens foretrukne energikilde. Vi kan si at når du velger å følge en "lavkarbo" eller "ketogen" diett, er MCT-olje et nøkkelverktøy som kan hjelpe deg å nå dine vekttapsmål raskere og mer effektivt. Men hvis du bare vil bruke det som et daglig kosttilskudd og fortsatt ønsker å spise karbohydrater, kan du fortsatt bruke MCT-olje med selvtillit, fordi du ikke nødvendigvis trenger å bruke fett for energi for å miste fett.
Hva er MCT-olje og hvorfor er det bra for Keto?
MCT oljeer et populært ketogent tilskudd fordi det absorberes raskt av kroppen og gir en energikilde uten behov for energi fra karbohydrater, og opprettholder dermed kroppens ketogene tilstand. Generelt velger kroppen vår naturlig karbohydrater som sin foretrukne energikilde for å støtte kropps- og hjernefunksjoner. Men på en ketogen diett er karbohydratinntaket minst fordi det også gir minst energi. Så når vi ikke spiser karbohydrater over en periode (eller bare spiser et lite antall karbohydrater), kan karbohydrater ikke lenger brukes som energi for kroppen eller hjernen, kroppen vil begynne å søke fett som en kilde til energi, og i prosessen produsere ketoner, Spis færre kalorier enn du forbrenner og du vil miste fett.
Hvilken rolle spiller MCT-olje i et ketogent kosthold?
Siden MCT ikke trenger å fordøyes, når du inntar MCT-olje, går den direkte til leveren din, hvor den omdannes og gir en rask energikilde.
Hvis ikke ketogen, hva er fordelene med MCT-olje?
1. MCT-olje kan hjelpe med vekttap fordi den holder deg mett og hjelper til med å håndtere kroppens sultsignaler. I dette tilfellet er det mindre sannsynlig at du spiser for mange kalorier, noe som reduserer sjansene dine for å konvertere fett.
2. MCT-olje kan brukes til å forbedre kognitiv funksjon hos Alzheimerpasienter, for å hjelpe noen epilepsipasienter, og muligens for å hjelpe barn med autisme. I tillegg vil for vanlige folk, når de er forvirret på ettermiddagen, få et klarere sinn med en kopp MCT-kaffe.
3. MCT-olje kan bidra til å redusere opphopning av melkesyre. Når vi trener, produserer musklene melkesyre, som får musklene til å verke. Ved å innta MCT-olje vil opphopningen av melkesyre reduseres, og investoren vil prestere bedre under trening.
4. Å legge til MCT-olje i kostholdet ditt kan forbedre kolesterolnivået, som igjen forbedrer hjertefunksjonen.
Oppsummert har MCT-olje mange potensielle fordeler, spesielt for de som er på ketogen diett. Fordelene med MCT-er er varierte, og selv når MCT-olje er en del av et godt balansert kosthold som inkluderer karbohydrater, kan du fortsatt føle en betydelig gevinst i kropp og energi.