Hva er Fisetin?Fisetin er en antioksidant som finnes i frukt og grønnsaker, inkludert jordbær, epler og agurker. I følge forskning publisert i Frontiers in Chemistry viser flavonoider "potensiale som anti-inflammatoriske, kjemopreventive, kjemoterapeutiske og aldrende legemidler." Den har fått mye oppmerksomhet for sine anti-aldringsegenskaper. Nyere studier har vist at denne antioksidanten har kraftig anti-aldringsaktivitet, og forhindrer replikering av skadet DNA. Dette betyr at fisetin støtter sunn aldring og bekjemper kronisk sykdom.
Hva er den beste kilden til fisetin?
Fisetinpulver er et gult plantepigment og kjemikalier som forekommer naturlig i matvarer, spesielt frukt og grønnsaker. Følgende matvarer inneholder fisetin
Jordbær
eple
persimmon
Drue
Løk
Agurk
Kiwi
kål
Fersken
Lotus rot
Mango
Fisetin fordeler
1. Brukes som antioksidant
Studier har vist at bulk fisetin har evnen til å rense frie radikaler med betydelige biologiske effekter. Disse frie oksygenradikalene skader lipider, aminosyrer, karbohydrater og nukleinsyrer. Når vi ikke spiser nok antioksidantmat, oppstår det en ubalanse av oksygenarter som hemmer kroppens evne til å forsvare seg.
2. Har anti-aldringsaktivitet
Forskning publisert i The Lancet viser at fisetinpulver, en flavonoid, har kraftig anti-aldringsaktivitet i både muse- og menneskevev. Dette betyr at antioksidanter kan forhindre replikering av skadet DNA, som kan spille en rolle i aldring og aldersrelaterte sykdommer. Da forskerne testet 10 flavonoider, inkludert resveratrol, rutin, luteolin, curcumin og fisetin, fant de ut at fisetin var det mest effektive antialdringsmiddelet.
3. Har anti-kreft egenskaper
Dataene tyder på at fisetin-bulk har anti-proliferative egenskaper i flere kreftformer, noe som betyr at det hemmer tumorcellevekst, med potensiell verdi i kreftforebygging og behandling, da det reduserer angiogenese og hemmer tumorvekst.
4. Reduser betennelse
I følge forskning publisert i Advances in Experimental Medicine and Biology, har fisetin vist seg å ha potente antiinflammatoriske effekter i cellekulturer og i dyremodeller som er relevante for menneskelig sykdom.
5. Fremme sunn aldring
Fordi fisetinpulver er et antialdringsmiddel, kan det forlenge helsen og levetiden din. Studier har vist at det fremmer sunn aldring ved å redusere oksidativt stress og øke glutationnivået. Det reduserer også produksjonen av pro-inflammatoriske molekyler og aktiverer viktige signalveier for nevrotrofisk faktor som støtter vekst, overlevelse og sunn aldring.
6. Fremmer hjertehelsen
Forskning viser at fisetin kan bidra til å fremme kardiovaskulær helse på en rekke måter. Antioksidanter kan indusere hjerteregenerering ved å aktivere gener involvert i celleproliferasjon, rapporterte en analyse. Forskere mener det kan forhindre iskemisk skade etter et hjerteinfarkt. Det er noen bevis på at fisetin også kan bidra til å forhindre hjerneslag. En dyrestudie fant at fisetin, quercetin og aspirin forlenget koagulasjonstiden og trombintiden betydelig.
Fisetin dosering
Mengden fisetin som ble konsumert i kliniske studier varierte mye, med deltakere som tok doser fra 100 mg per dag til 1400 mg per dag. Fisetin-tilskuddsetikettanbefalingene varierer også, med doser som varierer fra 100-500 mg per dag. Det er ikke nok studier til å gi en utdannet anbefaling om en passende dose av fisetin.
Fisetin bivirkninger
Sikkerheten til høydose fisetin bulkpulver er relativt ukjent. Mange studier involverer cellekulturer eller dyrevev, mens noen få involverer menneskelig vev. Den sikreste måten å øke helsen din med antioksidanter på er å spise frisk frukt og grønnsaker.
Som konklusjon er Fisetin-pulver et plantepigment og antioksidant som har fått mye oppmerksomhet for sine antialdringsegenskaper. Flavonoider er kjent for sin evne til å forhindre skadet DNA-replikasjon, og dermed redusere risikoen for aldring, degenerative sykdommer, hjertesykdom og kreft. Det finnes i frukt og grønnsaker som jordbær, agurker, epler og løk, og bør suppleres med disse matvarene i dagliglivet.
Relaterte artikler
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6842927/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://www.thelancet.com/article/S2352-3964(18)30373-6/fulltekst
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527824/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132235/