Tørr øyesyndrom representerer en utbredt tilstand som oppstår når en person produserer utilstrekkelige tårer eller når tårene deres funksjonsfeil, noe som fører til ubehag sammen med øyeirritasjon og noen ganger resulterer i synsproblemer. Mange mennesker som har tørre øyesyndrom velger naturlige midler som ekstra støtte for øyehelsen mens de bruker tradisjonelle behandlinger som kunstige tårer og medisiner. Forskere studerer antioksidantegenskapene til karotenoidluteinFordi det viser løfte om behandling av tørre øyne.
Hva er Dry Eye Syndrome?
Flere elementer, for eksempel aldringsprosessen, overdreven skjermbruk, miljøelementer og medisinske tilstander, kan forårsake tørt øyesyndrom. Symptomer inkluderer ofte:
Rødhet og irritasjon
Brennende eller sviende sensasjoner
Uskarpt syn
Følsomhet for lys
En følelse av grusomhet i øynene
Studier viser nå at antioksidanter i kostholdet, spesielt lutein, har potensial til å forbedre øyehydrering og fremme bedre øyehelse basert på funn fra samtidig forskning.
Luteins rolle i øyehelsen
Naturen produserer lutein som en karotenoidforbindelse i bladgrønne greener og eggeplommeprodukter, samt utvalgte frukt. Lutein fungerer som et beskyttende element ved å blokkere farlige blå lysbølger fra å nå øyevevet og hjelper til med å beskytte mot retina oksidativ skade. Den sentrale retina -delen, kjent som makulaen, opprettholder høye nivåer av lutein for å beskytte seg mot både lysskade og inflammatoriske prosesser.
Lutein fungerer som en antioksidant som bekjemper symptomer på tørr øyesyndrom fordi egenskapene beskytter celler mot skade og stabiliserer tårefilmer.
Hvor lutein kan hjelpe med tørre øyne?
1. Å redusere betennelse i tårekjertlene
Produksjonen av tørre øyne skyldes først og fremst vedvarende betennelse som påvirker de meibomiske kjertlene, som genererer tårefilmens fete komponent. Vitenskapelige undersøkelser indikerer at lutein kan redusere betennelse slik at det forhindrer meibomisk kjertel dysfunksjon mens du forbedrer tårestabiliteten.
2.
Tårfilmen inneholder tre distinkte lag, som inkluderer lipidstratum og det vandige stratum, med mucin -stratum under dem. Tåredamping, sammen med ubehag, resultater når disse lagene blir ulik. Den positive effekten av lutein på cellulær velvære er med på å skape tårer av overlegen kvalitet, som fukter tilstrekkelig og beskytter øyeoverflaten.
3. Beskytte mot skader på blå lys
Øynene blir betydelig tørrere på grunn av eksponering for digital skjerm da denne eksponeringen fører til både oksidativt stress og redusert blinkende oppførsel. Øyebeskyttelsen som tilbys av lutein muliggjør reduksjon av sterk absorpsjon av blå lys, noe som kan føre til redusert tørrhet i øynene i løpet av skjermtiden.
4. Støtter Meibomian kjertelfunksjon
Tårene inneholder sin lipidkomponent, som de meibomiske kjertlene genererer gjennom sin sekresjonsprosess. Kjertelenes funksjonsfeil produserer fordampende tørre øye. Vitenskapelige studier viser at lutein-baserte antioksidanter spiller en rolle i å beskytte bulbar-konjunktival helse gjennom deres evne til å redusere oksiderende skader og opprettholde riktig organfunksjon.
Kostholdskilder til lutein
Folk kan lett skaffe lutein gjennom ernæringsmat som finnes naturlig i forskjellige matvarer. Følgende matvarer er blant de beste kostholdskildene til lutein:
Spinat
Grønnkål
Brokkoli
Eggeplommer
Korn
Appelsiner og andre sitrusfrukter
Er lutein -kosttilskudd nødvendig?
Personer som ikke oppfyller kostholdskravene i lutein, kan dra nytte av å ta kosttilskudd. Contemporary Supplement Manufacture gir flere doseringsalternativer for lutein som noen ganger inkluderer Zeaxanthin som et ekstra gunstig karotenoidmiddel. Profesjonelle konsultasjoner av helsevesenet er nødvendig før du starter et nytt tilskuddsregime, siden kosttilskudd kan øke luteinnivået i kroppen.
Anbefalt luteininntak for øyehelse
Fordelene med luteinforbruk for øyesvelvære øker med daglig inntak mellom 6 til 20 mg, men medisinsk vitenskap har ikke etablert et offisielt minimumskrav for lutein. Bevis viser at et kosthold rikelig med frukt og grønnsaker leverer nødvendige nivåer av lutein til folk flest, men kostholdsrestriksjoner kan garantere supplement til bruk.
Hensyn og forholdsregler
Det regelmessige inntaket av lutein forblir generelt sikkert, men svært høye mengder kan forårsake milde bivirkninger, inkludert gul pigmentering av huden (karotenodermi) og ubehag i fordøyelsen. Kontakt en helseekspert om spørsmålene dine, da du alltid bør bruke medisiner etter de foreslåtte behandlingsbeløpene.
Kan lutein hjelpe med tørre øyne?
I påvente av videre forskning viser lutein potensialet som et øyehelsestøtte som hjelper symptomer på tørr øyesyndrom. Lutein demonstrerer evnen til å stabilisere tårefilm ved å bruke dens betennelsesdempende egenskaper, samtidig som den fungerer som en antioksidant som blokkerer blått lys og hjelper meibomian kjertelfunksjon. Effektene av lutein på tørre øyesymptomer krever videre forskning, men å spise mat rik på lutein kan gi naturlige fordeler for de som lider av tørre øyne.
Vil du kjøpe luteinpulver? Bare legg igjen en melding på dette nettstedet eller kontaktdonna@kingsci.comdirekte for å få gratis prøver og mer profesjonell støtte!
Referanser
Renzi, LM, Hammond, BR, Dengler, MJ, Roberts, R., & Khalifa, Y. (2018). "Lutein og Zeaxanthin tilskudd og effekter på tørr øyesykdom." Clinical Ophthalmology, 12, 247-254.
Stringham, JM, & Hammond, BR (2019). "Makulære karotenoider og deres innvirkning på visuell ytelse og tørre øyesymptomer." Journal of Ocular Pharmacology and Therapeutics, 35 (3), 150-157.
Tanito, M., Yoshida, Y., Kaidzu, S., & Ohira, A. (2020). "Effekter av antioksidanter i kostholdet på tårefunksjon og oksidativt stress i tørt øyesyndrom." Undersøkende ophthalmology & Visual Science, 61 (4), 21.
Liu, X., et al. (2021). "Rollen til karotenoider i meibomisk kjertelhelse og tåre stabilitet." International Journal of Molecular Sciences, 22 (11), 5690.