Karotenoider kaltLuteingir naturlig nok maksimale øyefordeler for menneskers helse. Folk tar lutein -tilskudd regelmessig fordi det eksisterer naturlig i ringblomster, spinat, grønnkål og eggeplomme. Selv om forskere vet hvordan lutein hjelper synet, undersøker de fortsatt om denne forbindelsen påvirker andre deler av kroppen vår, spesielt hjertehelse. Kan lutein forårsake høyt blodtrykk?
Hva er lutein?
Det menneskelige øyet bruker lutein som sin viktigste kostholdskilde for to pigmentkarotenoider. Fordi det nøytraliserer frie radikaler og reduserer stress fra oksidative reaksjoner, fungerer det som en effektiv antioksidant. Lutein vokser ikke i menneskekropper, men folk kan ta det som mat eller kosttilskudd. På grunn av å være fettløselig lutin trenger oljebaserte softgels for å hjelpe den til å komme inn i kroppen.
Lutein og kardiovaskulær helse: Hva sier forskning?
Forskning må vurdere generelle kardiovaskulære endringer for å evaluere hvordan lutein kan påvirke blodtrykksnivået. Forskningsresultater viser at luteinforbruk ikke har noen negative effekter på regulering av blodtrykk. Forskere indikerer at å ta lutein kontrollerer betennelse og bekjemper frie radikaler, noe som forbedrer kardiovaskulær velvære.
Forskning publisert i næringsstoffer i løpet av 2022 viser positive koblinger mellom en persons lutein -nivåer og deres arterielle stivhetsnivå som forutsier hjertespørsmål og hypertensjonssymptomer. Lutein beskytter blodkaret for oksidativt stress for å forbedre dens normale funksjon.
Kan lutein forårsake høyt blodtrykk?
Alle vitenskapelige forskningsgodkjenninger kobler lutein -tilskudd bare med blodtrykksendringer, ikke med BP Rise. Tallrike medisinske studier bekrefter at lutein forblir trygt for menneskelig bruk, selv når den tas i daglige inntaksnivåer på opptil 20 mg. Studier indikerer at lutein og andre karotenoider ikke har stimulerende effekter og forårsaker karbegrensning som stoffer som øker blodtrykket.
Noen mennesker tar lutein-tilskudd som samformulerte produkter som kan gi bivirkninger gjennom de tilsatte ingrediensene. De uønskede effektene kommer fra de andre ingrediensene i stedet for direkte fra luteinbruk. Vær sikker på å se på all informasjon som er skrevet ut på supplementetiketter før du kjøper.
Potensielle kardiovaskulære fordeler med lutein
1. Antioksidantbeskyttelse
Betydelig forskning viser at lutein senker stress fra skadelige kjemikalier som utløser høyt blodtrykk og hjertesykdomsproblemer. Lutein hjelper til med å opprettholde sterk blodkarfunksjon ved å fjerne farlige frie radikaler i kroppen.
2. Antiinflammatoriske effekter
Kontinuerlig lav kroppsbetennelse gjør arteriene stive og hever blodtrykkstall. Tilstedeværelsen av lutein i kroppen hjelper til med å senke inflammatoriske midler som påvirker vaskulær helse.
3. Forbedret lipidprofil
Omtrentlig forskning indikerer at å ta lutein -tilskudd kan senke LDL -oksidasjon for å forhindre blodkar mens du kontrollerer kolesteroloppbygging.
4. Forbedret endotelfunksjon
Høyt blodtrykk fungerer som hovedtegnet på feil blodkarfunksjon. Lutein gjør blodkar mer reaktive og gjør det lettere for dem å kontrollere blodtrykket.
Luteininntakanbefalinger
Folk spiser vanligvis bare rundt 2 milligram lutein daglig fra mat, men det er ingen etablert daglig inntaksmengde. Forskningsstudier viser at daglige tilskudd med 6 til 20 mg lutein skaper ingen kjente helserisiko i løpet av flere måneders bruk.
For å gjøre lutein mer effektiv for hjerte- og øyebeskyttelse, må det komme med fett under forbruk for å gi bedre absorpsjon. Før de starter noe supplement -program, må brukerne konsultere legen sin for veiledning, spesielt når de tar medisin for å kontrollere blodtrykk eller hjerteproblemer.
Populasjoner som kan ha nytte av lutein
Personer med høy risiko for hjerte- og karsykdommer
Mennesker som opplever hyppig oksidasjon gjennom røyking og miljøforurensning.
Personer med dårlig kostholdskarotenoidinntak
De som ønsker å utvikle helseforebyggende praksis
Konklusjon
Studier i dag viser at å ta luteinprodukter ikke vil øke blodtrykksnivået hos brukere. Antioksidantene og antiinflammatoriske komponenter i lutein ser ut til å beskytte det kardiovaskulære systemet mot skade. Folk kan trygt prøve lutein -tilskudd som et tillegg til helseplanen sin, forutsatt at de starter sakte.
Har du en annen mening? Er du interessert i produktene våre? Legg igjen en melding på dette nettstedet eller kontakt oss direkte pådonna@kingsci.com
Referanser
Stringham, JM, et al. (2022). "Innflytelsen av lutein på arteriell stivhet og endotelfunksjon: en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie." Næringsstoffer, 14 (3), 602. Https://doi.org/10.3390/nu14030602
Li, S., et al. (2021). "Karotenoider og kardiovaskulær helse: en gjennomgang av nyere bevis." Næringsstoffer, 13 (9), 3226. Https://doi.org/10.3390/nu13093226
Wu, D., et al. (2020). "Lutein og dens effekter på betennelse og lipidmetabolisme i menneskers helse." Journal of Clinical Medicine, 9 (4), 1039. Https://doi.org/10.3390/jcm9041039
Ma, L., et al. (2018). "Rollene som lutein og zeaxanthin i visuell og kognitiv funksjon: nyere fremskritt." Journal of Food Bioactives, 4, 22–38.
Kelly, RS, et al. (2020). "Plasmakarotenoider og risiko for hypertensjon: Funn fra en multietnisk årskull." American Journal of Clinical Nutrition, 111 (6), 1317–1325. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa080
