LuteinSom finnes i matvarer som bladgrønne grønnsaker, mais, ringblomster og eggeplommer, har blitt kjent for å hjelpe øyne og fungere som en antioksidant . fordi folk legger mer oppmerksomhet til å være altforsyning, er Lutein-tilskudd til begge {3-kosttilskuddene til å være en gang på alt Det kan være spørsmål om mulige negative bivirkninger, og en av de vanligste bekymringene er:Kan lutein forårsake forstoppelse?
Luteins rolle i kroppen
Lutein lagres med fett i kroppen, så det blir vanligvis tatt som et supplement i et område fra 6 mg til 20 mg hver dag . Det lagres i den delen av netthinnen som dekker makulaen, bruker dens kvaliteter for å forhindre at det er å se på at det er å se på at det er å se på at det er. Funnet i mange populære produkter . lutein blir lettere absorbert i kroppen når de tas med fett, så produsenter tilbyr det meste i oljebaserte softgels eller emulgerte pulver .}}}}}}}
Gastrointestinal påvirkning
Lutein er et ikke-fibrøst element, noe som betyr at det ikke vil ha noen innvirkning på avføring, siden det mangler avføringsmiddel eller bindende effekter . Folk opplever ofte at lutein er godt tolerert og sjelden forårsaker noen ubehagelige problemer, ellers for kliniske studier, er det å ta i} -problemer, og Tilskudd eller til at de ikke drikker nok vann og ikke spiser nok fiber .
Formuleringshensyn
Det er viktig for produsentene å ta hensyn til hvordan lutein formuleres siden det kan ha en effekt på fordøyelsessystemet til forbrukeren . for eksempel:
Bæroljer og innkapsling: Lutein er ofte blandet i saflorolje, olivenolje eller solsikkeolje for bedre stabilitet . Totalt sett er de ikke sterkt aktive når det gjelder fordøyelsesfunksjon .
Koformulerte ingredienser: Å ta lutein sammen med mineraler eller lignende fettløselige forbindelser som Zeaxanthin eller vitamin A og E kan føre til en endret fordøyelsesprosess . spesielt, å spise for mye jern eller en stor mengde kalsium kan bremse hvordan tarmen fungerer .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
Leveringssystem: Noen pulver av lutein, for eksempel de som finnes i gummier eller tablettformer, fordøyer med en annen hastighet enn softgels og kan forårsake en variasjon i fordøyelsesresponsen .
Viktigheten av hydrering og kosthold
Ulike faktorer forårsaker ofte forstoppelse, og det er vanligvis ikke relatert til en type kostholdstilskudd . Lutein er normalt ikke årsaken til forstoppelse, siden ubalansert vannstand, små fiberinntak og inaktiv livsstil har en tendens til å være mer ansvarlig .
Regulerings- og sikkerhetsprofil
I USA anses lutein som generelt anerkjent som trygt (GRAS), og det er tillatt som et tilsetningsstoff til mat rundt om i verden . kliniske studier for daglig inntak av opptil 20 mg rapporterte ikke at noen vesentlige problemer har blitt rapportert om å være i gastopertalen, for å se på at de er noen som har vært noen vesentlige problemer i gastope -organene .. Fordøyelsesproblemer hos friske mennesker .
Bransjeapplikasjon og forbrukeropplevelse
Merker og produsenter legger til lutein fordi mange mennesker er kjent med det, og flere helsemessige fordeler har blitt vitenskapelig bevist . Dette tilbys spesielt i produkter for eldre og øyedråper, siden det er kjent for å lett tolerert av magen .} og ekstra at Lutein ikke forårsaker Digens, noe som forbedrer når det er å ta seg når det er å gjøre det.
Konklusjon
Den nåværende informasjonen peker ikke på en kobling mellom lutein-tilskudd og forstoppelse . Selv om opplevelser kan variere med forskjellige ting i kostholdet ditt, bør lutein-tilskudd normalt påvirke avføringene dine . Lutein er ofte en sikker, pålitelig og å se på den indre ingrediensen som produserer og helseprodukter som er en trygg, og ser på å se på den innside ingrediensen som produserer.
Hva tror du? Legg igjen en melding på dette nettstedet eller fortell oss tankene dine viadonna@kingsci.com
FAQ
1. Kan lutein -tilskudd opprørt magen?
Lutein forårsaker vanligvis ingen alvorlige bivirkninger . mesteparten av tiden, er mildt ubehag i tarmen assosiert med andre formuleringselementer eller måter produktet tas .
2. Bør lutein tas med mat?
Ja . Når du tar lutein med et måltid som inneholder litt fett, er det lettere for kroppen din å fordøye, og det vil hjelpe fordøyelsen din .
3. har lutein noen avføringseffekter?
Lutein fungerer ikke som et naturlig avføringsmiddel og vil ikke føre til at du går på do oftere .
4. Kan du ta for mye lutein forårsake forstoppelse?
Ingen forskning indikerer at høyere nivåer av lutein, opptil 20 mg om dagen, fører til forstoppelse . Problemer som involverer fordøyelse er vanligvis koblet til en persons kostholdsvaner eller andre ting som er inkludert i kostholdet .
5. Hva er den beste måten å inkludere lutein i formuleringer for sensitive brukere?
Personer med sensitiv fordøyelse drar ofte fordel av softgels laget av olje eller pulver blandet i fordøyelsessikre bærere som olivenolje eller MCT-olje .
Referanser
1. EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food (ANS). (2010). Scientific Opinion on the re-evaluation of lutein (E 161b) as a food additive. EFSA Journal, 8(7), 1678.
{°
3. Kelly, S . P ., & McNulty, H . (2014) . Sikkerhetsevaluering av Lutein og Zeaxanthin -supplement: A Review of Toxicology and Human Clinical Studies {69 37 - 46.
4. Johnson, E. J. (2014). Role of lutein and zeaxanthin in visual and cognitive function throughout the lifespan. Nutrition Reviews, 72(9), 605–612.