Feltet helse og velvære vokser ogAstaxanthinhar vist seg å være et populært kostholdstilskudd takket være dets antioksidanteffekter . Siden jeg snakket om dens effekter på hud, øyne og kropp, stiller noen spørsmål om Astaxanthin kan forstyrre søvn . som ser på bevisene fra studier kan hjelpe deg å vite hvilke effekter som er reelle og som er fiksjonelle .}}}}}}}}}}}}}
Astaxanthin: Et naturlig kraftsenter
Den sterke røde fargen på Astaxanthin kommer fra mikroalger og kan finnes i laks, krill og visse marine organismer ., ettersom det er en antioksidant, kan dette lipidmolekylet nøytralisere frie radikaler som kan resultere i celleskade.}}}}}}}} å spise eller drikke mye til å gjøre det som skal være med på celleskade { dem, hjernen . Den spesielle måten molekylene er organisert får den til å passere gjennom blod-hjerne-barrieren, så den virker direkte på hjerneceller . Takket være dette, har folk begynt å utforske hvordan REM-søvn kan være involvert i å regulere hjernens funksjoner .
Astaxanthin og fysiologisk regulering
Å se på hvordan Astaxanthin påvirker nøkkelfunksjonene relatert til søvn er en ting å tenke på . forskning indikerer at Astaxanthin kan støtte sunne døgnrytme . Hjelper Circadian Rhythm hjelper til Rytme, så astaxanthin kan hjelpe til med vanlige søvnmønstre . Dessuten har Astaxanthin blitt bundet til bedre hjertehelse . blod som går til hjernen gjennom et sunt sirkulasjonssystem støtter å sove godt .
Innflytelse på nevrotransmittere og søvn
Nevrotransmittere er viktig for søvn, og det er grunnen til at det å vite hvordan astaxanthin påvirker dem er viktig . som eksempel, serotonin spiller en rolle i å regulere humør, søvn og appetitt {}}} en mangel på serotonin er ofte å sove dårlig som å ha insomnia} {{som er å sove på en slik som å ha insomnia {viser at det er å ha en mangel på serotonin, er det som er en mangel på serotonin, Rett balanse av nevrotransmittere i hjernen . Astaxanthin antas å redusere oksidativt stress i hjernen, noe som kan sikre at serotonin er laget og fungerer ordentlig . Gamma-amaButyric (Gaba), som kan slappe av å ta {{{{} som kan være med å ta {}}} Astaxanthin kan spille en rolle i å støtte en god natts søvn ved å støtte de riktige nivåene av visse hjernekjemikalier knyttet til søvn .
Individuelle variasjoner og hensyn
Det er vitenskapelige data som sier at Astaxanthin kan hjelpe til Uavhengig å ta Astaxanthin forårsaker søvnløshet . hvor mye astaxanthin du tar er viktig også . De fleste studier som tester astaxanthin gir anbefalte doser og ingen har vist noen skadelig effekter på å sove innenfor dette området . er .
Konklusjon: Å skille myter fra virkeligheten
Å
Hvis du er interessert idonna@kingsci.com. Vårt team av eksperter er klare til å gi personlige råd og svare på spørsmål du måtte ha .
Referanser
- Kim, j . y ., et al . (2021) . astaxanthin: et potensielt ernæringsmessig for metabolsk syndrom {}}} næringsstoffer, 13 (8), 2746.}}
- Lee, S . H ., et al . (2022) . Rollen som Astaxanthin i fedme og metabolske lidelser: en gjennomgang av nåværende bevis .} antioxidants, 11 (11), .}} antioxidants, 11 (11), {
- Wang, x ., et al . (2023) . Astaxanthin: en lovende naturlig forbindelse for helsefremmende og sykdomsforebygging . molekyler, 28 (12), 5003.