Luteiner en karotenoid som hovedsakelig finnes i spinat og grønnkål og er kjent for sin utmerkede antioksidantaktivitet . den bygger seg opp i netthinnen, mest av alt i makulaen, for å skjerme øyne mot blått lys og andre farlige effekter . fordi lutein ikke bruker en tid på å ta det som et supplement er viktig for å agte på aging for å agte på skjermer . akkurat det samme,Er luteintilskudd trygge?
Sikkerhet
Ulike vitenskapelige studier og sikkerhetskontroller viser at lutein er trygge når de riktige grensene er beskyttet . FDA og EFSA sier at de fleste kommersielle lutein -tilskudd har trygge mengder som spenner fra 6 mg til 20 mg per porsjon .
Det har blitt funnet at det er en betydelig sikkerhetsmargin fordi toksikologiske studier har funnet en veldig høy Noael . mesteparten av tiden, gulning av huden og fordøyelsesproblemer oppstår bare hvis du tar mye mer av stoffet enn anbefalt .
Hvorfor produsenter bruker lutein i produktformulering?
Når det gjelder produsenter, kan lutein brukes fleksibelt og med vitenskap for å sikkerhetskopiere det gjennom forskjellige kategorier .
Øyehelsetilskudd
Mange kapsler og tabletter fylt med lutein er laget for å støtte helsen til makulaen, avlaste øyestamme og skjold mot blått lys .
Funksjonell mat og drikke
Du kan enkelt legge til lutein til sunne drinker og snacks siden den kommer i en vanndisperterbar form .
Multivitaminer og velværeblandinger
Siden lutein har positive egenskaper, er det inkludert i mange helseprodukter laget for eldre og eldre voksne .
Spedbarn og prenatal ernæring
Noen spedbarn og bekjenner er befestet med lutein for å ligne karotenoidene som finnes i morsmelk .
Skjønnhet-fra-innen produkter
Noen ganger tilfører selskaper lutein til hudpleietilskuddene sine for å forsvare hud mot skade ved stress og miljøet .
Regulatorisk stående og kvalitetsstandarder
Lutein er anerkjent som en sikker ingrediens i u . s ., og den brukes ofte i kosttilskudd og i matprodukter i EU, Japan, og andre viktigste globale markeder . Populær Lutein er vanligvis laget av å trekke ut den fra Marigold Flowers Rene rene som en god metod som ikke er en hurtig-metodes å trekke ut. produkt .
Hvem skal bruke med forsiktighet?
Til tross for sikkerheten til lutein for de fleste, bør folk i disse gruppene få råd fra en lege før de bruker det:
Kvinner som er gravide eller ammer
Siden lutein finnes i morsmelk og fødselsprodukter, er det fremdeles viktig å ha riktig mengde foreskrevet av en profesjonell .
Pasienter som er berørt av sjeldne metabolske lidelser
Før du bruker karotenoidtilskudd, bør personer med vanskeligheter med absorpsjon eller bruk av karotenoider besøke en helsepersonell .
Heldigvis har Lutein ingen kjente dårlige interaksjoner med hyppige medisiner eller næringsstoffer og aksepteres av enkeltpersoner i alle aldre .
Markedsvekst og muligheter
Behovet for produkter som inneholder lutein, vokser i stor grad på grunn av at flere blir eldre, bruker skjermer oftere, og blir mer bevisste på sunne ingredienser . Fremskritt i hvordan medisiner blir levert, for eksempel å bruke mikrokapsling og nanoemulsjon, som gjør det mulig for medikamenter som er en sjanse til å lage hosteles som er forskjellige til å produsere til å produsere host. vitenskap .
Konklusjon
For å konkludere, å ta lutein som anvist er trygt for de fleste . Major regulator Lutein er et godt valg fordi det gir en godt støttet sunn fordel for produkter .
FAQ
Q1: Kan luteintilskudd tas hver dag?
Å ta kosttilskudd som inneholder lutein hver dag er trygt, spesielt hvis det er i den anbefalte mengden 6–20 mg .
Q2: Er det noen vanlige bivirkninger av lutein?
Lutein forårsaker ikke mange bivirkninger . Å ta veldig høye doser av corD -leverolje kan gjøre en persons hudgul og forårsake mindre fordøyelsesproblemer .
Q3: Er lutein trygt for langvarig bruk?
Ja, å bruke dem i lang tid forårsaker generelt ikke bivirkninger og kan gi støtte for øye- og hjernehelse, som bekreftet av studier .
Q4: Kan barn ta lutein -tilskudd?
Dette kan gjøres så lenge medisinen er gitt på et passende nivå . å spørre en profesjonell er nødvendig fordi noen barnespesifikke tillegg, inkludert lutein, er inkludert for bedre syn .
Q5: Er det trygt å kombinere lutein med andre vitaminer eller kosttilskudd?
Mange ganger foreskriver leger lutein med zeaxanthin, omega -3 fettsyrer, eller vitamin A, og disse ingrediensene vil neppe forårsake noen bivirkninger .
Referanser
1. EFSA -panel om kostholdsprodukter, ernæring og allergier (NDA) . (2010) . vitenskapelig mening om sikkerheten til lutein som et mattilskudd . EFSA Journal, 8 (7), 1678.}} EFSA Journal, 8 (7), {{.}}} EFSA Journal, 8 (7), {{{}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} {
°
3. ranard, k . m ., et al . (2017) . kostholdsstrategier for å forbedre carotenoid bioAvailability .} Food Funct, 8, 386 -
{{0} år
5. Bernstein, p . s ., et al . (2016) . lutein og zeaxanthin: øye og hjernehelse . næringsstoffer, 8 (9), {{hjernehelse {}}}
