For tiden har søvnforstyrrelser blitt et av de viktigste problemene som påvirker helsen til moderne mennesker. Det påvirker ikke bare folks følelser, men kan til og med påvirke folks immunsystem, og bringe en rekke sykdommer til individets kropp, som kardiovaskulære og cerebrovaskulære sykdommer, svulster, depresjon og plutselig død, som alle er nært knyttet til søvnløshet. Valerian har blitt brukt i århundrer for å forbedre søvnen, og har til og med blitt oppført som en av de mest brukte urtene i USA, Europa og andre land. Selv om det er veldig praktisk å ta sovepiller under søvnløshet, hvis du stoler for mye på medisiner, kan problemet med søvnløshet ikke løses helt, og sovepiller vil ha en viss avhengighet. I det siste søker flere og flere mennesker med søvnforstyrrelser måter å forbedre søvnen i tillegg til medikamenter, og valerian anses å være en urteplante som kan erstatte sovemedisiner.
Valerianer en flerårig urt hjemmehørende i Europa og Asia, utbredt i nesten alle land med sur jord. Valerian har blitt brukt i tradisjonell medisin i 2,000 år for å behandle søvnforstyrrelser, angst, tretthet, epilepsi, epilepsi og depresjon. Hovedkomponenten i valerianekstrakt er valeriansyre, som inneholder hydroksyl- og acetonderivater.
Vil valerianrot holde meg i søvn?Ja! Valeriansyre har angstdempende, beroligende og-søvnfremkallende effekter som er vist i dyrestudier og kliniske studier. Valerinsyre hemmer nedbrytningen av gamma-aminosmørsyre (GABA) forårsaket av katabole enzymer i hjernen, noe som resulterer i en beroligende effekt. GABA er den viktigste hjernehemmende nevrotransmitteren og spiller en nøkkelrolle i reguleringen og funksjonen til sentralnervesystemet. Valerian påvirker de presynaptiske komponentene til GABAergiske nevroner, som påvirker frigjøringen av synaptisk GABA. Valerian hemmer også gjenopptak og katabolisme av gamma-aminosmørsyre ved å hemme gamma-aminosmørsyretransaminase.
Anbefalt dosering av standard valerianekstrakt
Den anbefalte dosen av valerianekstrakt er 450 mg. Dagtilskudd kan tas 2 til 3 ganger om dagen, 300 mg hver gang. Valerianekstrakt bør også tas en time før sengetid. Hvis valerian kosttilskudd tas i løpet av dagen, bør de tas med måltider.
Bivirkninger av valerianrotekstrakt
Valerian kan forårsake noen bivirkninger, som hodepine, agitasjon osv. hos noen mennesker. Et lite antall mennesker opplever treghet om morgenen etter å ha tatt valerian, spesielt i høye doser. Det er best å ikke kjøre bil eller bruke farlige maskiner etter å ha tatt valerianekstrakt. Den langsiktige-sikkerheten til valerian er ukjent. For å unngå mulige bivirkninger ved å seponere valerian etter lang-bruk, er det best å redusere dosen sakte i en uke eller to før du stopper den helt.
Enten fra Europa for 2500 år siden, eller fra Tang-dynastiet i Kina for 1350 år siden, er valerian en plante av stor interesse for medisinske forskere. På grunn av sin enestående ytelse i beroligende nerver, har den en lang historie med bruk i Europa. Hvis du leter etter denne naturlige ingrediensen, vennligst kontakt oss!
