5-HTP utvinnes hovedsakelig fra Griffonia Seed, en afrikansk plante. 5-HTP er også en essensiell aminosyre som produseres av hjernen og kan kontrollere kroppens serotoninnivåer. Serotonin, en nevrotransmitter i hjernen som produserer behagelige følelser, påvirker nesten alle aspekter av hjerneaktivitet, fra å regulere humør, energi og hukommelse, og til og med forme ditt syn på livet. 5-HTP er forløperen til serotonin, som produseres av dekarboksylase. De siste årene er økningen i etterspørselen etter 5-HTP hovedsakelig forårsaket av endringer i folks livsstil, feil spisevaner og hormonsekresjonsforstyrrelser, folks psykiske stress øker gradvis, så etterspørselen etter naturlige ingredienser for å bekjempe depresjon er øker også. Viktigere, som et naturlig planteekstrakt for depresjon, 5-har HTP fordeler fremfor tryptofan fordi det meste av tryptofan er kjemisk syntetisert. Med den økende etterspørselen etter hjernehelse og søvn, vil 5-HTP bli mer utbredt i verden i fremtiden.
Hypericum perforatum L tilhører familien Garcinia, Hypericum, også kjent som johannesurt i vesten. Flere studier har vist at Hypericum perforatum kan oppnå antidepressive effekter ved å hemme utvinningen av 5-HT og monoaminoksidase, som virker på dopamin og noradrenalin. Hypericin inneholdt i Hypericum perforatum er hovedkomponenten for å lindre depresjon, blant hvilke innholdet av kronblader er høyest. I Tyskland når bruksraten av johannesurt 40 prosent av alle legemidler for behandling av depresjon. En studie i 2016 som involverte 960 voksne i 14 studier viste at et daglig inntak på 500 til 1800 mg Hypericum perforatum-ekstrakt kan redusere depresjon betydelig, like mye som reseptbelagte antidepressiva. Studien fant at Hypericum perforatum-ekstrakt forbedrer humøret ved å redusere kroppens gjenopptak av serotonin, dopamin og noradrenalin.
En studie nylig utgitt av Social Mental Health Education Research Center ved Chiba University i Japan viste at sulforafan avledet fra brokkoli har effekten av å forhindre depresjon og hemme tilbakefall av depresjon. Forskerteamet brukte eksperimentelle mus som objekter og fant at normale, friske mus kunne drikke sukkervann med en konsentrasjon på 70 prosent -80 prosent, mens deprimerte mus under stress bare kunne drikke omtrent 50 prosent sukkervann. Men hvis musene ble matet med SFN før de falt i en tilstand av depresjon, drakk de depressive musene det samme søte vannet som vanlige eksperimentelle mus, og unngikk dermed utseendet til depressive symptomer. I tillegg administrerte forskerne SFN-forløperstoffer til unge mus og bekreftet at deres stressmotstand var betydelig økt.
Tidligere forskning har vist at Hericium erinaceus-ekstrakt har et visst potensial for å fremme kognitiv helse i hjernen. En studie fra 2015 fant at Hericium erinaceus kan lindre depresjon ved å senke nivåene av visse inflammatoriske faktorer. Dette eksperimentet fant at de ubalanserte nivåene av pro-inflammatoriske cytokiner, tumornekrosefaktor- og interleukin-10 i serum kan føre til depresjon, mens Hericium Erinaceus-ekstrakt har en tydelig antidepressiv effekt i serum og atferd, og effekten kan være Sammenlignet med paroksetin, vil dens spesifikke virkningsmekanisme bli studert videre i fremtiden.
Røttene og rhizomene til Rhodiola kan brukes som medisin, og noen ganger kan hele planten brukes. Moderne forskning viser at Rhodiola har antioksidanter, økt treningsutholdenhet, forbedret immunitet, anti-depresjon og blekingseffekter. Dyreforsøk har vist at salidroside, et ekstrakt av Rhodiola Rosea, kan øke overføringshastigheten til serotoninforløpere tryptofan og 5-HTP i hjernen, og ustabilt serotonin forårsaker ofte dårlig humør og depresjon. En artikkel publisert i Phytomedicine i 2015 påpekte at Rhodiola Rosea-ekstrakt kan lindre tilstanden til pasienter med mild til moderat depresjon (MDD). I tillegg kan Rhodiola forbedre søvnkvaliteten ved å beskytte nervesystemet mot skader på oksidativt stress.
