BådeAstaxanthinOg C -vitamin er ofte valgt fra kosttilskudd siden de får ros for sine sterke antioksidanteffekter på helse . er det mulig å bruke dem sammen? Vi vil finne ut om å blande astaxanthin og vitamin C er ufarlig, effektiv og kan være fordelaktig .
Forstå Astaxanthin og vitamin C
Du kan finne astaxanthin i mikroalger så vel som i laks og reker . Det er ofte enighet om at det hjelper til med å bekjempe oksidativt stress mens du hjelper til Radikaler . Mange grønnsaker og frukt har det, og det er blant de topptilskuddene som konsumeres i dag .
Kan du ta dem sammen?
Du har lov til å ta Astaxanthin samtidig som C -vitamin . De kan faktisk gå bra sammen . her er hvorfor:
Astaxanthin kan bare oppløses i fett, men C-vitamin er vannløselig . Derfor blir forskjellige typer håndtert av forskjellige deler av kroppen, og reduserer sjansene for at de kan påvirke hverandre .}}}}}}
Antiinflammatoriske synergier: Siden begge er potente på egen hånd, kan de tilby forbedret beskyttelse i mange aspekter sammen . vitamin C virker øyeblikkelig i blodet ditt, mens astaxanthin er inkludert i membranene til celler, og sikrer lengre beskyttelse .
Basert på tilgjengelige data og tidligere brukshistorikk, er de to trygge å bruke sammen som anbefalt av en helsepersonell .
Fordelene ved å kombinere Astaxanthin og vitamin C
1. økt pleie for hud
Astaxanthin beskytter huden mot skade mot solen og C -vitamin fremmer opprettelsen av kollagen . De kan samarbeide for å styrke og styrke huden din .
2. Svært konsentrerte ingredienser for å øke immunforsvaret
De fleste vet at C -vitamin styrker immunforsvaret . Det har blitt funnet i studier at Astaxanthin støtter et balansert immunsystem når kroppen er stresset eller sliten .}}}}}}}}}
3. Forbedret utvinning fra å gjøre fysisk aktivitet
Det er idrettsutøvere som tar disse kosttilskuddene for å øke bedring etter å ha trent . å ta dem sammen, kan føre til en raskere restitusjonsperiode .
Hvordan ta dem sammen
De fleste tar 4 til 12 mg Astaxanthin og 500 til 1000 mg vitamin C hver dag, men du bør konsultere legen din først før du starter et supplement . timing: Astaxanthin bør tas sammen med et måltid som har en sunn fett . du kan være med å få mat c med mat eller du kan ta {{5}. Velg kapsler eller softgels, mens C -vitamin kan tas i en tablett, pulver eller væske .
Konklusjon
Å ta Astaxanthin med C-vitamin er ikke bare trygt-det kan til og med være gunstig . Disse to kraftige antioksidantene retter seg mot forskjellige aspekter ved velvære og kompletterer hverandre effektivt . om du støtter hudhelse, immunitet eller generell vitalitet, deres kombinasjon er et smart tilskudd til et balansert supplement rutring ild (donna@kingsci.com- Vi vil gjerne hjelpe deg med å få de riktige ingrediensene til formuleringsbehovene dine .
Referanser
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011) . Astaxanthin: et potensielt terapeutisk middel i kardiovaskulær sykdom .}}}}}}}}}}}}}}}Marine medisiner, 9(3), 447–465.
- Carr, A . C ., & Maggini, S . (2017) . Vitamin C og immunfunksjon .Næringsstoffer, 9(11), 1211.
- Park, j . s ., et al . (2010) . Astaxanthin redusert oksidativt stress og betennelse og forbedret immunrespons hos mennesker .Ernæring og metabolisme, 7, 18.
- Mikirova, n ., et al . (2012) . Effekt av høydose vitamin C på betennelse hos kreftpasienter .Journal of Translational Medicine, 10, 189.
